Ｑ．ダイエットをすると、髪の毛が細くなったり抜けたりすると聞いたのですが、

　 「ダイエットと髪の毛の関係」について教えてください。

「太る」主な原因として、摂取した栄養のカロリー分を、
　消費する運動量が少なく、現代人の特徴である高カロリーの食のわりには、
　その代謝を助ける栄養がとても不足しています。

　更に現代人は、「冷え・低体温体質の方」が多く、
　そのために酵素の働きが低下し、代謝機能がうまく働かず、
　皮下脂肪として蓄えられてしまいます。

　また、その皮下脂肪をエネルギーに変える機能も低下することから、
　肥満になってしまうのです。


　このような原因・要因があるのにもかかわらず、ダイエットする方は、
　「食事の摂取を大幅に減らすか、朝食をとらない方」が多く見られます。

　これでは、毛髪の生成におけるエネルギーが不足になり、
　たんぱく質・ミネラルの不足は毛髪の原料が不足し、
　ビタミンの不足は代謝機能や生理機能がスムーズに行かなくなり、
　特に糖質の不足は脳が栄養不足になります。

　空腹時やダイエット中に、イライラするのは糖質不足から来るもので、
　いたずらにアドレナリン系のホルモンの分泌を促し、交感神経を刺激して、
　アドレナリン作用を誘発します。

　その結果、毛乳頭機能を低下させ、毛母細胞の核分裂が弱まり、
　異常脱毛・薄毛・円形脱毛・全頭脱毛を誘発します。

　つまり、過激なダイエットは健康を害するだけでなく、
　毛髪の生成・成長にも大きな影響を与えてしまうのです。


　「ダイエットは禁止！」とは言いませんが、
　栄養面やカロリーに注意をしながら体を動かし、冷えや低体温を改善すれば、
　肌や髪の毛にもツヤが出て、健康に痩せる事ができると思います。